Ce post synthétise les conseils que je donne dans ma newsletter (pour s’abonner, c’est ici !) pour profiter des phases de la lune pour sa santé.

De manière très basique, on peut dire que la nouvelle lune est idéale pour éliminer et la pleine lune est idéale pour au contraire mieux absorber les choses, faire le plein d’énergie.

Que faire à la nouvelle lune ?

1) Nouvelle lune alimentation

Pour profiter des effets de la nouvelle lune sur l’organisme, vous pouvez alléger votre alimentation, soit le jour-même, soit démarrer 3 jours avant.

Je vous propose plusieurs options, non exhaustives évidemment

• jêune hydrique pur est simple pratiquer un petit jeûne tout simple la journée du 17 février, et de ne manger qu’après 14h, une fois le pic de la nouvelle lune passée.
• alléger un repas 3 jours avant la NL, deux repas 2 jours avant et trois repas le jour-même. Alléger un repas peut signifier le sauter si vous vous en sentez l’envie et le courage, mais ça peut être aussi de : manger exactement la même chose, mais moitié moins, ou alors remplacer un repas par une monodiète, comme de la compote, deux ou trois fruits ou du riz complet, par exemple.

2) A venir

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Que faire à la pleine lune ?

1) Pleine lune et énergétique

a. Masser le E36

Il existe un soin en acupression simple et puissant pour la longévité, c’est-à-dire pour maintenir sa vitalité et ralentir le vieillissement. Le soin consiste à masser à la pleine lune le point E36 de chaque côté pendant 5 minutes, puis à se reposer une dizaine de minutes après.

Point technique : c’est un point majeur, mais paradoxalement sa localisation est peu intuitive et il est assez peu sensible.

Pour plus d’explications pour le trouver : https://dietetiquetuina.fr/4409/le-point-zu-san-li-du-meridien-de-lestomac-36e ou cette vidéo Localiser E36.

2. Pratiquer le flux du courant central en Jin Shin Jytusu

Je vous invite à pratiquer ce petit exercice de Jin Shin Jyutsu, soit le jour même avant la pleine lune, soit quelques jours avant une fois par jour.

Voici donc le protocole.

1. Poser la main droite au sommet du crâne : le bout des doigts ou la paume, ce qui est le plus confortable. Cette main restera là pendant quasiment tout le soin, donc il faut être confortable. Le bout des doigts de la main gauche se pose entre les sourcils. Bienfaits : libère la tête et apaise le système nerveux.
2. La main droite reste au sommet, et un ou plusieurs doigts de la main gauche se posent sur le bout du nez. Bienfaits : fortifie le bassin et le bas-ventre, ravive l’énergie sexuelle.
3. (OPTIONNEL) La main droite reste au sommet, et quelques doigts de la main gauche ou la paume se posent sur le haut du sternum. Bienfaits : soutient le métabolisme, apaise la souffrance des non-dits.
4. La main droite reste au sommet, et quelques doigts de la main gauche se posent sur le milieu du sternum. Bienfaits : fortifie la respiration et apaise les blessures émotionnelles.
5. La main droite reste au sommet, et quelques doigts de la main gauche ou la paume se posent sur la pointe du sternum. Bienfaits : stimule la digestion physique et émotionnelle, aide à poser ses limites.
6. La main droite reste au sommet, et la main gauche se pose sur le pubis. Bienfaits : renforce la stabilité du corps et fortifie toute la colonne vertébrale.
7. Cette fois, la main gauche reste sur le pubis, et la main droite vient se poser sur le coccyx, avec le dos de la main si c’est plus confortable. Bienfaits : harmonise l’énergie des pieds jusqu’au crâne.

Je vous conseille de rester encore un peu allongé‧e une fois cet autosoin terminé.

Source : Jin Shin Jyutsu, L’auto-aide par les circuits énergétiques, Nicola Kessler et Christiane Kürt