All posts filed under: Santé du corps et de l’esprit

Réguler en douceur la toux

Published by Fabrice Nowak

La toux fait partie des symptômes les plus pénibles. La toux sèche, surtout la nuit, épuise et ralentit le processus d’autoguérison. Voici donc quelques propositions. Conseils de base contre la toux D’abord, buvez assez d’eau, en petite quantité mais souvent, pour « nettoyer » la gorge. Vous soulagerez ainsi votre gorge. Ensuite, retenez-vous le plus possible en cas de toux sèche, pour éviter la quinte de toux. Respirez tranquillement, calmez-vous : cela aidera beaucoup ! La toux sèche est le rare symptôme pour lequel je n’hésite pas à prendre un médicament à base de codéine. Mais seulement pour la nuit ! Je pars du principe qui si je ne dors pas bien à cause de cette toux, le processus d’autoguérison sera très ralenti. Je fais donc une exception. Acupressure anti-toux Stimulez seulement les points sensibles ou douloureux. Pour la toux, utilisez les points qui sont sous la clavicule, dans le creux avant l’épaule. Appuyez dessus avec un doigt sur chaque expiration. Répétez 8 fois, plusieurs fois dans la journée. Ensuite, stimulez les points qui sont à une …

Le mal de gorge : angine, trachéite, laryngite et pharyngite

Published by Fabrice Nowak

Certes le rhume est bon pour la santé, mais le mal de gorge est un symptôme très pénible ! Découvrez comment le soulager rapidement. L’énergétique anti mal de gorge Chromothérapie D’abord, projetez dans le noir le plus complet et sur la gorge (pas dans la gorge) de la couleur rouge pendant 4 minutes de rouge puis de la couleur verte pendant 50 secondes. Puis couvrez avec des vêtements la partie traitée pour qu’elle ne reçoive plus de lumière. Vous pouvez alors quitter la pièce noire. Ensuite, allongez-vous sur le dos pendant 20 minutes sans croiser les bras ni les jambes. Gardez les yeux ouverts pour que la couleur n’agisse pas sur le système nerveux. Répétez l’opération 5 jours après, surtout pas avant. On peut utiliser une application, Smartherapy, disponible sur Android et iOS. Choisissez le programme « Bruises » qui fait le rouge puis le vert. Mettez bien la luminosité au maximum. Acupressure On stimule en priorité les points sensibles ou douloureux. Stimulez les points qui sont sur le bord interne des muscles sterno-cléido-mastoïdiens. On les localise en contractant …

Soignez intelligemment votre rhume

Published by Fabrice Nowak

Depuis quelques années, j’ai cessé de considérer le rhume comme une maladie, suite à la lecture d’Itsuo Tsuda, et plus récemment de Kuniaki Imoto. Ces deux représentants de deux branches différentes d’une discipline de santé nommée Seitai considèrent le rhume comme le processus de base de nettoyage du corps. S’il intervient en général aux intersaisons, c’est que c’est le moment pour le corps de s’adapter à la nouvelle saison. Avoir dans l’année 2 à 4 fois un rhume qui dure autour d’une semaine est donc le signe d’une bonne santé. Cela signifie que notre corps est réactif. Le problème est le suivant : puisque nous entravons ce processus à l’aide de toute sorte de médicaments, notamment pour faire baisser la fièvre, notre corps ne sait plus réagir spontanément. Alors nos rhumes se répètent souvent dans l’année, durent plus d’une semaine, ne sont pas accompagnés de fièvre… Ou pire selon eux : nous n’en faisons plus du tout, signe que notre corps est épuisé. Aussi, il ne s’agit jamais de combattre le rhume, mais de l’accompagner. Je …

Remèdes simples pour maux courants

Published by Fabrice Nowak

Cette page présente : Le plan des maladies pour lesquelles je propose(rai) des remèdes Une présentations des thérapies les plus courantes que j’utilise Une petite bibliographie de livres que j’utilise moi-même. Plan général des maladies traitées Coups et blessures [à venir] Entorse : oubliez la poche de glace ! Fracture : ressouder au plus vite les os Plaies Brûlure et coup de soleil : réagir à chaud ! Piqûres d’insecte Dents [à venir] Mal aux dents Extraction de dent Dents de sagesse Digestion [à venir] Brûlure d’estomac Digestion difficile Crise de foie Constipation Diarrhée Intoxication alimentaire Ballonnements et gaz Dos et articulations [à venir] Mal de dos Mal de dos : lombalgie, lumbago et tour de rein Cervicalgie Raideur de la nuque La sciatique, c’est pas automatique ! Torticolis Arthrose Crampes Mal aux genoux Douleurs Migraines Enfants [à venir] Maladies infantiles ORL Problématiques féminines [à venir] Règles Grossesse Accouchement Allaitement Ménopause Fièvre et Grippe [à venir] Fièvre Grippe Nez, gorge, oreilles et poumons [à venir] Soignez intelligemment votre rhume Le mal de gorge : angine, …

Tout comprendre aux fleurs de Bach

Published by Fabrice Nowak

Les fleurs de Bach sont un système thérapeutique souvent sous-utilisé. En comprenant leur genèse et la philosophie sous-jacente, nous pouvons utiliser leur potentiel pour accompagner tout traitement et toute maladie. Les fleurs de Bach : la genèse Edward Bach, un médecin et chercheur reconnu par ses pairs Le docteur Edward Bach (1886-1936) était un bactériologiste anglais réputé pour ses travaux sur les bacilles. Il était persuadé que 7 bacilles de base étaient responsables de la quasi-totalité des maladies. Il a créé des médicaments à partir de ces bacilles, appelés « nosodes de Bach ». Ses traitements fonctionnaient bien à l’époque. Mais le docteur Bach les trouvait trop contraignants et trop forts pour les patients. En essayant de réduire les contraintes, il s’est rapproché des principes du fondateur de l’homéopathie : la plus petite dose possible et les prises les plus éloignées possible en fonction des réactions individuelles du malade. La révélation Un jour, à un dîner, le docteur Bach a à sa table 7 amis. En les observant, il remarque qu’ils ont des traits de caractères très distincts. Le …

Le régime du docteur Shinya

Published by Fabrice Nowak

Le régime alimentaire Shinya qui joue sur le contenu des repas et sur la manière de les prendre. Il protège du cancer, du diabète et des maladies cardio-vasculaires. Les livres du docteur Shinya sont intéressants mais très redondants. On a souvent l’impression qu’un secret va être dévoilé, mais il n’en est rien : il s’agit d’avoir une alimentation riche en enzymes en évitant les produits industriels et en privilégiant les aliments bio et fermentés. En gros. Le docteur Shinya, un médecin renommé Le docteur Shinya est un Professeur de chirurgie américano-japonais. On lui doit la chirurgie du côlon par voie endoscopique. Il a exploré des milliers de côlons dans toute sa carrière (miam miam !), ce qui lui a permis d’établir un lien direct entre l’état de notre tube digestif et les maladies. En interrogeant ses patients sur leurs habitudes alimentaires, il a dégagé les points principaux d’une bonne santé. Il affirme que parmi ses patients, ceux qui suivent son régime n’ont jamais eu de cancer ou de rechute de cancer. Pour lui, le facteur le …

La gemmothérapie, joyau de la phytothérapie

Published by Fabrice Nowak

La gemmothérapie est une branche de la phytothérapie dont les effets régénérateurs sur les tissus sont très puissants. Cela fait quelques années que j’utilise quasi uniquement les plantes sous cette forme. La gemmothérapie, branche peu connue de la phytothérapie La gemmothérapie utilise des préparations végétales faites à partir des tissus embryonnaires végétaux : bourgeons, jeunes pousses, radicelles, écorce interne. Ces derniers possèdent une vitalité beaucoup plus forte, un peu comme les graines germées. Ils ont un pouvoir régénérateur plus important pour nos tissus. Il s’agit en fait de cellules souches végétales qui sont à notre disposition. La gemmothérapie et la théorie des 3 tissus Nous sommes nous aussi composés de 3 tissus de base qui ont donné naissance à nos différents systèmes et organes : — L’endoderme donne naissance aux organes et viscères de la digestion et de la respiration. Nos poumons, nos intestins, etc. possèdent des tissus originaires de ce premier tissu. — Le mésoderme, l’intermédiaire, est à l’origine aux os, aux muscles, dont le cœur, aux articulations, aux fascias, aux organes génito-urinaires. — L’ectoderme, le …

Chimiothérapie : atténuez les effets secondaires

Published by Fabrice Nowak

Quelques conseils pour atténuer les effets secondaires d’une chimiothérapie. Il ne s’agit pas de tout faire mais de choisir ce qui vous tente le plus. Faites toujours approuver votre choix par votre médecin. Et s’il peut vous expliquer pourquoi, c’est mieux  ! Tout au long de la chimiothérapie Miel de Rhododendron, 1  cuillère à soupe matin et soir, en gardant 1  minute dans la bouche. Augmenter sa consommation de huiles végétales de qualité biologique : noisette, olive, noix, colza, courge, tournesol, chanvre, onagre, bourrache par exemple. Quelques plantes, au choix, pour protéger le foie  : du desmodium, du schizandra ou du chardon-marie. La propolis renforcerait les effets de la chimiothérapie tout en permettant de retrouver un taux correct de globules rouges et blancs. On peut utiliser la propolis de Pollenergie en actidose. On prend 3  actidoses par jour, 1  mois sur 2. Ce traitement est un peu coûteux : sachant qu’une boîte de 20 coûte environ 20  euros, on arrive à 90  euros le traitement. Mais comme on en prend qu’1  mois sur 2, cela revient à 45  euros par …

Radiothérapie : protégez votre peau

Published by Fabrice Nowak

Si vous avez décidé de traiter votre cancer par radiothérapie, il existe un petit mélange peu cher à réaliser vous-même qui peut soulager votre peau des brûlures des rayons. Avec 2 huiles essentielles Dans un flacon de 10 ml, mettre : – 4 ml d’huile essentielle de tea-tree/arbre à thé ; – 6 ml d’huile essentielle de niaouli. On met quelques gouttes sur la zone qui sera irradiée2 heures avant la séance de radiothérapie, puis 15 à 30 minutes avant et enfin 15 minutes après. Le mélange vous revient à moins de 5 euros ! Avec 3 huiles essentielles Une formule plus élaborée consiste à mettre : – 4 ml d’huile essentielle de tea-tree/arbre à thé ; – 6 ml d’huile essentielle de niaouli ; – 2 ml d’huile essentielle d’hélychrise italienne, sachant que 2 ml coûtent déjà entre 10 et 15 euros ! Mais l’hélychrise italienne est un réparateur extraordinaire de la peau ! Avec une huile végétale après les séances Enfin, lorsque l’on met ce mélange après la séance, on peut mélanger quelques …

Le couple : thérapie Mézières de l’âme

Published by Fabrice Nowak

La méthode qui traque les tensions Connaissez-vous la méthode Mézières ? Françoise Mézières est une kinésithérapeute qui a révolutionné la kinésithérapie dans les années 1970. Elle a porté un regard global sur le corps et a pensé en termes de chaînes musculaires plutôt que de muscles isolés. Elle a su voir dans le corps des réactions musculaires en chaîne, justement. Ainsi, elle a remarqué qu’étirer isolément un muscle tendu revient la plupart quasiment dans tous les cas en raccourcir un autre. Par exemple, comme votre dos vous semble tendu, vous l’étirez en vous pendant en avant, mais ne remarquez pas que, ce faisant, vous raccourcissez les muscles des jambes. Résultat : si votre dos est étiré, la chaîne postérieure est globalement restée aussi tendue, puisque vous n’avez fait que déplacer momentanément la tension. Dès que votre étirement sera fini, la tension viendra se reloger dans le dos. Dit autrement, vos muscles ont compensé en changeant la tension de place. Le génie de Françoise Mézières a été de repérer ce mécanisme et d’y avoir trouvé une parade : mettre le …